Stille finden – mitten in Bochum
Unsere Achtsamkeitsangebote richten sich an alle, die mitten im urbanen Alltag mehr Gelassenheit und Klarheit suchen. Entdecken Sie die Kraft der Stille mit uns.
Geführte Achtsamkeitsübungen & Meditationen
- Einzel- und Gruppensitzungen (auch draußen in Bochum möglich)
- Atemübungen, Bodyscan und geführte Meditationen
- Urban-Mindfulness-Tipps für tägliche Balance
Typischer Ablauf einer Session:
- Ankommen & kurze Einführung
- Praxis: Achtsamkeitsübung/Meditation
- Austausch & Tipps für zu Hause
Achtsamkeit im städtischen Alltag:
- Kleine Pausen in der Natur einplanen
- Achtsames Atmen in überfüllten Umgebungen
- Digitale Auszeiten bewusst einbauen
Ihre Vorteile
- Mehr innere Ruhe trotz Trubel
- Besserer Umgang mit Stresssituationen
- Verbesserte Resilienz und Konzentration
„Die Meditation im Stadtpark war ein echtes Highlight! Ich habe Techniken gelernt, die ich sofort in meinem Alltag einbauen konnte.“
Kerstin Müller – Bochum Hamme